01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年
管理血脂 ，好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，反复煎炸油 。好脂肪增强自身体质。管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。茶籽油
、好脂肪代可可脂等) ，管理血脂推荐吃橄榄油、老年甚至还患上了贫血和肌少症。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，亚麻籽油 、黄油等) ，牛油、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，结果去医院复查 ， 本期推荐
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