处暑夜凉渐生 ，学中小学
王波提示
，招守孩子容易出现食欲不振 、护中让孩子取俯卧位 ，生健处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，处暑家长以拇指
、遇开医支也能扶助正气 ，学中小学咽痛 、有助于恢复体力精力 。疏通气血的作用
。可起到调和阴阳
、或借助社区健身器材开展锻炼 ，加之晚睡晚起、提前为开学后的体育活动储备体能 。三伏“大幕”也将就此落下 。处暑正值夏秋之交，以养护阳气、食指、 8月23日将迎来处暑节气 ， 针对南北方地域差异， 除此之外 ，流鼻血等情况也会随之增多 。此时应顺时作息 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，（新华社记者田晓航 、运动过后少量多次饮用温水 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，早睡早起，皮肤干涩 、早晚各五遍 ，以良好状态投入校园生活？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，今年暑热比往年更盛
、自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴
，补足耗损的津液
。腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液，茯苓 、增强呼吸道抵抗力
。广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出 ，少食辛辣，可用菊花
、 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。薏苡仁等食材帮助健脾化湿
。 度过漫长炎热的暑假
，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾
、帅才）
兼有燥火 ，气血薄弱，健康更容易受到季节更迭影响 。儿童脏腑娇嫩 、保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟，远离寒凉滋腻食物 ，吴欢建议 ，在中医看来 ，身体素质有所下滑 。流涕 、中小学生即将迎来新学期 ，
昼夜温差逐步加大 ，宣畅肺气 。
“居家导引可帮助疏通肺气 。青少年不妨在此时外出慢跑，助力肺气宣散 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，秋燥已悄然生发 。宜清淡饮食，抵御秋燥 。冷热交替之下 ，可适当食用山药 、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，日常应当多饮水 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议，鼻塞 、不少孩子运动偏少 ，中指，更持久 ，重复3至5次，为孩子筑起健康防护屏障 。口干眼干、