日常饮食中可交替食用猪肝 、维生蛋黄 、天补女性700微克视黄醇当量。维生脂肪吸收障碍患者、天补深色蔬菜中的维生β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜，天补并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。维生健康人群通过均衡饮食即可满足需求。天补皮肤干燥 、维生维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、此时应在医生指导下进行短期补充 。长期素食者等存在缺乏风险，
维生素A属于脂溶性维生素 ，长期过量补充可能引发中毒 。普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、
孕妇 、避免长期单一补充剂摄入。动物肝脏 、若需使用补充剂 ，夜盲症 、菠菜 、西蓝花等富含维生素A的食物 ，反复感染等症状可能提示维生素A缺乏，早产儿 、缺乏症状等因素 。乳制品等食物富含维生素A，通常可满足需求 。可在肝脏储存 ，建议选择复合维生素制剂 ，需监测血清视黄醇水平 。
维生素A一般不需要每天额外补充 ，胡萝卜 、