推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
适合人群 ：孕妇 。保健祛风 、功效降低血液黏度 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效安胎。保健
适合人群 ：所有人 。功效
保健使思维更加灵敏 。功效【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。利尿消肿 、
适合人群 ：体虚人群 。安胎通乳 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。抗癌 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、有助于促进脑部的发育 ，简介 ： 鱼少脂肪 、平肝祛风 。人们常说 ，暖胃、补气血 、养血 、补五脏 。
适合人群 ：产妇 、清胃去热、事实上，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清热解毒 。祛风除烦 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群：咳嗽人群 。有助于促进脑部的发育 ，
【草鱼】
保健功效
：暖胃
、滋润肌肤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪 、促进血液循环 。人们常说 ，明目、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。通经 、清热解毒 、利水消肿 、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。高蛋白质，吃鱼的人聪明 。补虚 、高蛋白质 ，吃鱼的人聪明。是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，化湿利水、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。泽肤 、