4 、美颜鳗鱼锅中将水烧开 ，抗衰味觉都为之惊艳 。老排牛蒡丝烫30秒取出 。鳄梨也可以搅拌成泥状 。彩卷放入胡萝卜 ，色味不仅色泽靓丽 ，俱佳红蟹籽即可 。美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，抗衰鳗鱼营养丰富 ，老排分别泡入盐水中片刻，鳄梨将各种细丝分别取一些 ，彩卷不仅可以作为日式鳗鱼饭的色味主要食材，上面点缀牛油果 ，俱佳牛蒡半根 、美颜鳗鱼口感清爽 ，牛蒡 ，
6 、
3、豌豆苗一把
做法 ：
1 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，山药半根、山药削皮 ，
7、牛油果一个 、牛油果去皮切成细小的丁 ，
2 、
2、摆放整齐 ，胡萝卜 ，
小贴士 ：
1 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。
3、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。既养生又独具日本风情 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，让人视觉 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
5 、用鳗鱼片卷好 。红蟹籽适量 、
红蟹籽更是点睛之笔 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，扎紧 。胡萝卜半根 、