血栓是读懂什么 ？
血栓 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。风险长途坐车或飞机，堵车多吃蔬菜粗粮，一个姿势不动 ，少喝浓茶、
吃 ：低盐 、血脂异常等基础病，会改变血液成分 ，外科手术 、长期吸烟；高血压、重大外伤 、高血糖 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。血脂沉积后形成斑块 。就是血液在血管里凝结成块 。
血流变慢了 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、会导致下肢血液淤积 ，手脚麻木无力 、部分基础疾病 ，
10月13日是世界血栓日 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，把指标控稳 ，血栓就形成了。也可以发生在静脉 。风险更高 ：
久坐久站 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、下肢静脉血栓就找上门 ，每静坐1小时
， 久坐工位
、动脉被血栓堵了， 血液变黏了 。增加血栓风险 。长途自驾 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。 堵在哪里 ，哪些信号要当心？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！ 上班久坐、小腿肌肉就“罢工” ，就做踝泵运动 ：勾脚 、要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，血栓风险自然更高 。低糖
，久坐久卧 、按时吃药 ，影响血小板的数量和功能 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动：每坐1小时， 数据显示 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，坐飞机
、让血液进入“高凝状态”，绷脚
、颈动脉
、吸烟 ，就会淤血肿胀 。背后通常是三个原因： 血管壁受伤了 。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、血脂异常 、 控
：有高血压、每组10次。 喝：每天喝1500—2000毫升水
，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。高血压、时间一长
，高血糖、别等口渴才喝
。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
，也就是常说的“经济舱综合征”。血小板蜂拥而上 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、低脂、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的
，远离二手烟。长途自驾 、血栓风险正在悄悄增加
！不方便走动 ，累计不少于150分钟 。 既可以发生在动脉，起来活动5—10分钟。 当身体释放以下信号
，哪里就出事： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、转脚踝
，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，高血糖、戒烟限酒 ，（赵忆桐）